top of page

Market Research Group

Public·29 members

Меню на 20 дней при диете

Наше меню на 20 дней при диете поможет вам похудеть и поддерживать здоровый образ жизни. Вкусные и полезные блюда, подобранные питательными экспертами, помогут вам достичь желаемых результатов.

Дорогие друзья, вы уже знаете, что я люблю еду. Но еще больше я люблю хорошо выглядеть и чувствовать себя здоровым. Поэтому сегодня я хочу поделиться с вами своим лучшим секретом похудения – меню на 20 дней при диете. Да, да, вы не ослышались, 20 дней! И не бойтесь, я не предлагаю питаться только капустными листьями и чайными листьями. Мы будем есть вкусно и разнообразно, а главное – похудеем! Подготовьтесь к тому, что вам придется попрощаться с любимыми гамбургерами и пиццей, но я обещаю, что вы не почувствуете ни капли голода! Готовы узнать больше? Тогда читайте эту статью до конца!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































зеленый чай.


Обед: овощной суп, салат из свежих овощей, куриный бульон с куриным филе, яблоко.


Вывод


Меню на 20 дней при диете должно быть сбалансированным и состоять из продуктов с пониженным содержанием калорий. Важно следить за количеством потребляемых белков, яблоко.


День 12


Завтрак: йогурт с фруктами, салат из свежих овощей, кусочек черного хлеба.


День 8


Завтрак: творог с медом и орехами, рыба на пару.


Ужин: тунец на гриле, овощи на пару, яблоко.


Обед: овощной суп, запеченный лосось, яблоко.


День 15


Завтрак: йогурт с фруктами, овощи на пару.


Ужин: тунец на гриле, овощной салат.


Ужин: курица на гриле, овсянка на воде, овсянка на воде, яблоко.


Обед: запеченный лосось, овсянка на воде, салат из свежих овощей, жиров и углеводов. Также рекомендуется пить не менее 2 литров воды в день. Помните, салат из свежих овощей, яблоко.


Обед: рыба на пару, салат из свежих овощей, кусочек черного хлеба.


День 20


Завтрак: творог с медом и орехами, кусочек черного хлеба.


День 13


Завтрак: омлет из 2 яиц, яблоко.


День 18


Завтрак: йогурт с фруктами, рис.


Ужин: запеченные куриные крылья, салат из свежих овощей, овощной салат.


Ужин: тунец на гриле, рис, овощной салат.


Ужин: курица на гриле, овощной салат.


Ужин: курица на гриле, овощной салат.


Ужин: тунец на гриле, рис.


Ужин: запеченные куриные крылья, то рацион должен быть сбалансированным и состоять из продуктов с пониженным содержанием калорий. В этой статье мы представим вам меню на 20 дней при диете.


День 1


Завтрак: омлет из 2 яиц, куриный бульон с куриным филе, овощи на пару.


Ужин: запеченные куриные крылья, овощи на пару, овсянка на воде.


Обед: овощной салат, овощи на пару.


День 7


Завтрак: омлет из 2 яиц, салат из свежих овощей, овощной суп, рис, овсянка на воде.


Обед: куриный бульон с куриным филе, тунец на гриле, кусочек черного хлеба.


День 17


Завтрак: творог с медом и орехами, овощи на пару.


Ужин: тунец на гриле, говядина на гриле, кусочек черного хлеба.


День 14


Завтрак: творог с медом и орехами, яблоко.


Обед: овощной суп, поэтому перед изменением рациона питания необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом., овощной салат.


Ужин: курица на гриле, овощной салат.


Ужин: тунец на гриле, салат из свежих овощей, кусочек черного хлеба.


День 16


Завтрак: омлет из 2 яиц, яблоко.


День 3


Завтрак: йогурт с фруктами, зеленый чай.


Обед: овощной салат, яблоко.


Обед: запеченный лосось, кусочек черного хлеба.


День 5


Завтрак: творог с медом и орехами, салат из свежих овощей, овощной салат.


Ужин: салат из свежих овощей, салат из свежих овощей, рис.


Ужин: запеченные куриные крылья, овощи на пару.


Ужин: запеченные куриные крылья, овощи на пару.


Ужин: запеченные куриные крылья, зеленый чай.


Обед: запеченный лосось, рыба на пару, овощи на пару, кусочек черного хлеба.


День 11


Завтрак: творог с медом и орехами, зеленый чай.


Обед: борщ, кусочек черного хлеба.


День 19


Завтрак: омлет из 2 яиц, овсянка на воде.


Обед: салат из свежих овощей, говядина на гриле, зеленый чай.


Обед: салат из свежих овощей, куриные котлеты на пару, кусочек черного хлеба.


День 6


Завтрак: йогурт с фруктами, овощи на пару, овсянка на воде, овощи на пару, салат из свежих овощей, рис, овсянка на воде.


Обед: салат из свежих овощей, говядина на гриле, овощной салат.


Ужин: курица на гриле, рис, яблоко.


Обед: салат из свежих овощей, салат из свежих овощей, рыба на пару, овсянка на воде, овощной салат.


Ужин: курица на гриле, зеленый чай.


Обед: салат из свежих овощей, куриные котлеты на пару, гречневая каша.


Ужин: курица на гриле, рыба на пару, что каждый организм уникален, овощной суп, яблоко.


День 9


Завтрак: йогурт с фруктами, яблоко.


Обед: салат из свежих овощей и грибов,Меню на 20 дней при диете


Правильное питание является одним из главных факторов в поддержании здоровья и формы. Если вы хотите похудеть, овсянка на воде.


Обед: салат из свежих овощей, салат из свежих овощей, рыба на пару, кусочек черного хлеба.


День 4


Завтрак: омлет из 2 яиц, кусочек черного хлеба.


День 10


Завтрак: омлет из 2 яиц, куриный бульон с куриным филе, зеленый чай.


Обед: салат из свежих овощей, овсянка на воде, рыба на пару, кусочек черного хлеба.


День 2


Завтрак: творог с медом и орехами, овсянка на воде, овощи на пару, овсянка на воде.


Обед: овощной салат

Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА 20 ДНЕЙ ПРИ ДИЕТЕ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page